如今，随着人们对优生优育认识的提高，更多年轻的夫妻为了生育健康的宝宝，都会积极备孕。特别是女性，在备孕期间总是特别的注重营养，为了一个健康的宝宝而不懈努力。但你知道吗，备孕时男性需要预防下列微量元素的缺乏，否则也会影响胎儿的健康。

宝宝缺乏微量元素的症状

人体内微量元素的含量微乎其微，但仅仅是一丁点的微量元素也会影响到我们的健康。各种微量元素在人体内的功能与作用不同，缺乏不同的微量元素会引起宝宝不同的症状。

锌对人体健康来说很重要，缺乏锌容易导致小孩食欲降低，食欲降低也是婴幼儿缺锌的早期表现之一，妈妈们要引起注意。缺锌会导致小孩味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清，还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。补锌可多吃些富锌食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。

铁在人体血液内能和血红蛋白配合，缺铁会造成贫血症，严重的还会导致死亡率的增加。有研究表明，宝宝缺铁的话会表现为对周围事物缺乏兴趣，不和群，也不爱活动，常常不爱笑或精神萎靡不振，智商低于正常儿，铅中毒的发生率也明显高于正常儿。儿童、青少年缺铁，则容易导致注意力、学习能力和记忆力的异常。对于铁的吸收，我们可以从食物中摄取，多吃富含铁的食物，对宝宝来说，母乳便是最好的铁来源，所以妈妈要尽量以母乳喂养宝宝。　　钙是容易流失的一种微量元素，所以缺钙也是很多儿童常见的一个症状。缺钙的话会导致孩子生长发育迟缓，长不高，牙齿发育不良等情况。在日常饮食中对给孩子吃些奶制品、豆制品等富含钙元素的食物，也可以让孩子多到户外晒晒阳光，促进钙的合成。　　碘也是人体中必不可少的微量元素，缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，孩子会表现为体格发育迟缓、智力低下等，严重的还可导致呆、傻等。因此，每天保证碘的摄取是不容忽视的，除了从加碘盐中获取之外，还可以食用海带、紫菜、带鱼等碘含量丰富的海产品。

三胎备孕女性补充的元素

1、叶酸

叶酸缺乏可造成巨幼红细胞贫血，叶酸缺乏是引起胎儿畸形主要是无脑儿、脊柱裂、先天性心脏病的主要原因，在补充叶酸后这些畸形可减少80%左右。目前推荐从妊娠前三个月至妊娠后三个月都要每日补充叶酸0.4毫克。

2、镁

镁是人体重要的微量元素之一，孕妇缺镁将不能正常妊娠。在怀孕初期由于早孕反复呕吐或长期慢性腹泻均可造成缺镁，从而导致胎儿死亡及唇裂、短舌、脑水肿等严重畸形。

大豆、芝麻、海带、玉米、菠菜、黑枣、香蕉等含镁量丰富，孕妇可以多吃一些，以防止孕期体内缺乏镁元素。

3、维生素A

缺乏维生素A可使机体免疫功能降低，还影响骨质代谢致骨膜骨质过度增生以及骨腔变小，压迫周围组织并且产生压迫症状。对了维生素A还有抗癌防癌的作用。维生素A影响男性精子的生成及女性雌激素的分泌，维生素A缺乏时可致男性及女性不孕，怀孕后可使胚胎发育不良而流产、先天畸形和胎死宫内。

上述便是本文的简单介绍，相信大家对“生三胎多大年龄合适”的这个问题有了一个大致的了解了，若是有朋友想要生三台的话，应该先去医院做个全面检查，让医生评估一下身体各方面的条件再做决定为好。

怎样预防碘缺乏病

了解了碘缺乏病会给人造成很严重的身体伤害以后，除了一些有效的方法能够治疗碘缺乏病，在生活中的一些注意事项以及食疗也能有效的预防碘缺乏病的发生，那么怎样预防碘缺乏病呢？具体办法有以下几点。

首先，预防碘缺乏病最主要的方法就是长期的食用碘盐，现在基本上所有的家庭用的食用盐都是含有碘的盐，碘盐不但价格便宜而且使用非常的方便，只要每天能长期的使用碘盐，那么就能有效的预防身体缺碘的症状。

其次，在饮食中经常食用含碘的一些食物也能给身体补充碘元素，朋友们可以在生活中经常的食用一些海产品，比方说紫菜，海带，贝壳之类等等。可以根据碘在食物中存在的规律来进行身体的补碘，有机物的食物含碘量是比较高的，在平常的时候可以多吃一些。

最后，一些特殊的地理位置造成碘缺乏的人群，可以经过有关部门的同意进行碘油的补碘方式。同时身体严重缺碘的患者也可以进行碘油的补充来达到补碘的目的。