许多准妈妈希望通过调整饮食或改善工作和休息习惯来增加怀孕的机会。确实，有些食物可以提高女性的生长能力，还可以提高精子的质量，提高怀孕的怀孕率，使每个怀孕的母亲都能尽快怀孕。这是添加到饮食中以促进生殖的10种食物。1，香蕉香蕉，自由基钾和维生素B6，香蕉有益于提高出生能力。它通过改善精子和卵子质量并调节生殖激素来实现其目标。2，豆类豆类：寄生虫，豆类寄生虫武汉正规的代生孕蛋白质和铁，以及丰富的卵磷脂和大豆异黄酮，大豆卵磷脂可以增强细胞传递信息的能力，大豆异黄酮具有雌激素作用，并且不使用雌激素替代物。此外，大豆可以提高女性的生殖能力。 体内铁含量低会导致产生不健康或健康鸡蛋减少。豆类中丰富的铁元素可以很好地补充。3。 复合石墨复合纤维：研究表明，高水平的胰岛素可以抑制排卵。我们的身体会迅速消化不良的碳水化合物并增加血糖水平。优质碳水化合物（也称为复合碳水化合物）被缓慢消化和吸收，释放时间长，并逐渐影响我们的血糖水平，而不会抑制排卵。像大多数水果和蔬菜一样。4。 绿叶蔬菜绿叶蔬菜：潜在的叶酸和B族维生素，科学研究表明，两者均可改善排卵。绿叶蔬菜也可以增加女性的生殖能力。绿叶蔬菜，尤其是菠菜，长叶莴苣，芝麻菜，西兰花和其他深绿叶蔬菜中的叶酸含量很高，一些研究表明这种维生素B可以改善排卵。同时，建议与孩子的父亲分享蔬菜沙拉。因为服用高剂量的叶酸可以使男人的精子更健康，从而减少婴儿流产或遗传问题的机会。在加州大学伯克利分校进行营养保健的研究人员调查了97位以前没有怀孕问题和吸烟史的男性，发现高维生素摄入的男性将精子畸形的数量减少了20％。5，平均本身：可能富含抗氧化剂，因此可以保护鸡蛋受损和老化的风险。同时，不可避免，尤其是草莓。6，土豆土豆：土豆是维生素C的重要来源。此外，研究发现土豆可以有效治疗黄体期缺损。 这类缺陷的定义是卵巢不能释放足够的孕激素，这将大大减少怀孕的机会。7。 南瓜子南瓜籽：南瓜籽有望是非血红素铁。一项研究发现，经常食用含铁食物的女性比不食用铁的女性怀孕的几率高40％。南瓜子，它们的非血红素铁含量很高，这是铁元素的形式，仅在某些植物性食物和铁强化食物中才独特。对于南瓜种子，建议在烤箱中或烤箱中烤南瓜种子，并食用适合怀孕的酥脆点心。加入盐和胡椒粉使南瓜子的味道更好。武汉代生男孩8，橄榄油橄榄油：橄榄油中含有丰富的单饱和脂肪，有助于提高准妈妈的准确性并减少系统性疾代生孩子那是最好病，这种干扰将影响排卵，受孕和代孕的早期发展。橄榄油可用于带有香醋的沙拉中，或代替面粉或其他食用油作为烹饪食品。9。 整个乳制品整个乳制品：人们发现，女性食用低脂乳制品的次数越多，她们在怀孕期间遇到的麻烦就越多。全脂乳制品可以帮助女性减少怀孕的麻烦并增加怀孕的机会。植物蛋白也是提高生殖能力的食物。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对近19,000名正在积极尝试怀孕的女护士进行了调查。 研究结果发现，动物蛋白吸收最高的女性不孕的可能性增加了39％。但是，摄入大量植物蛋白的女性不孕的可能性大大降低。因此，在沙拉中加入鹰嘴豆。如果您不喜欢吃豆类，则扁豆，豆腐，毛豆和坚果也是植物性蛋白质的良好来源。10。 叶酸《肥胖腹部饮食》的作者艾琳·帕林斯基-韦德（Irene Palinsky-Wade）说：“如果您计划在明年某个时候怀孕，则应确保现在饮食中摄入叶酸，并且现在应该继续食用。“怀孕夫妇可以服用叶酸补充剂，产前维生素，并增加摄取叶酸的食物的摄入量，例如强化全谷物，强化谷物，蔬菜和维生素水果。在怀孕期间，每天应补充400-600 mg叶酸，以确保更健康地报告中产轮胎并最大程度地减少出生缺陷的风险。对于此类食物，怀孕的母亲应在确保均衡饮食的基础上有意识地补充营养，这有利于增加怀孕的机会。