我们都知道孕育生命不可缺少质量良好的卵子和精子。如果卵泡发育的不好，就会影响卵子的质量，进而影响受孕，那么卵泡和卵子的发育情况是怎样的呢?

卵泡发育过快的建议

1、平时你可以放松一下。一些食物会加速卵泡的发育，你可以吃一些动物血，如猪、鸭、羊和牛的普通动物血液富含血红蛋白和大量铁，有利于调节女性气血，促进卵泡快速生长。

2、你可以在日常生活中多吃鱼，因为海鱼含有多种不饱和酸，营养价值高，可有效提高个人免疫力。因此，对于怀孕期间的女性来说，多吃海鱼可以促进女性健康，提高卵子质量。

需要注意的是生理周期天数对子宫发育的速度有影响，生理周期长，子宫发育的相对性就慢，反之则快，如果卵子生长发育完善，可以正常的排出来，对于卵泡期也一切正常，这样就不容易影响怀孕。

2怎样培育出优质的卵泡呢?

1、适度健身运动，养出好卵泡

适度的健身运动能够非常好的锻练双方的身体素质，既保证了女性卵泡排出的品质，还能做到男人的精子活性，这对准爸妈来讲是十分重要的。准爸妈一定要坚持不懈适宜合理的健身运动哦!

2、及时补铁，为卵泡提供营养物质

人的血夜中含有充足的铁元素，它位卵泡的形成提供了非常好的营养物质，因此平常我们能够多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵泡的形成给予充分营养。

3、健康规律生活

做到正常规律健康的生活的节奏，要适度释放压力，不要熬夜，尽可能在晚上11点前入睡。平常预防触碰有毒有害物品。

什么样的卵泡才是好卵泡？

试管婴儿专家指出，优质的卵泡呈圆形或椭圆形，卵泡内呈无回声区，清亮纯净，边界清晰，20％成熟卵泡在排卵前一天，可见卵丘图像，在卵泡内近壁处呈短强回声。一般情况下，正常卵泡直径在18-25mm之间，卵泡一到两天的时间内会排出，而排出的卵子可以存活24小时的时间。