相信很多孕妇都知道，在怀孕的前三个月，医生会根据hcg的含量来判断胎儿是否健康。一般来说，怀孕第6周体内hcg的含量会超过1万。但是，有些女性从怀孕到hcg都没过万。这究竟是什么原因导致的呢?有没有什么方法可以提前调理?今天我们来具体了解一下。

第１件事：找到适合自己的下奶方式

坐月子的这段时间，妈妈要合理用餐，科学食用月子餐，不要盲目饮食，过度食用滋补的食材，不然反而对身体的恢复造成负担。找到适合自己的下奶办法，比如有下奶功效的蔬菜汤：丝瓜卵花汤、茭白卵汤、供卵草菇汤、黄花菜排骨汤等。不需要一味地追求荤菜下奶汤，不然在服用后没有明显的效果，反而会让妈妈感觉到乳房胀痛。

提前更换避孕方式

　如果女方经常服用避孕药或者紧急避孕药进行避孕的话，要宝宝的话一定要禁用一段时间，而女方打算要二胎的话要将节育环取出，以提前培养子宫内胎儿成长的环境，采用避孕药和节育环的都要等半年后再进行受孕。

适合孕妇的普拉提有哪些

孕妈妈们实际上是适合做普拉提运动的，普拉提既能减轻由怀孕导致的对肌肉及骨骼所增加的重负，又能减少皮下脂肪，刺激胎盘良好发育，可谓一举多得。但孕妇普拉提和普通人的是有区别的，孕妇的动作相对更加简单，难度系数小点。适合孕妇的普拉提有哪些？一起来跟着动作要领学习吧！

【转身弯曲】

这一动作有助于加强斜肌，伸展肋间肌。

孕妇屈腿坐姿于活动垫面上，侧身向脚架；近脚架的手轻按脚架横杆上；保持手肘屈曲，两臂在身两旁；吸气，准备；呼气，举起另一手臂并带动身体侧向脚架，头部轻松转动，保持两臂手肘微微弯曲的状态；吸气，回到原位。重复以上动作8-12次。

【跪姿手摆放】

可使身体协调平衡，加强上背肌群、增加肩部力量。

准备动作：孕妇跪姿于垫面上，双腿与髋关节同宽，脚后跟对着第二脚趾；手按在泡沫滚筒上,手肘伸直,两臂距离与肩同宽；调整头颈成自然延伸姿态，使头、肩胛骨与尾椎在同一直线上。

开始运动：吸气,准备；呼气，向上举起右手；吸气，呼气将右手放回到滚筒上；吸气，呼气，向上举起左手；吸气；呼气将左手放回到滚筒上。重复以上动作8-12次。

【站立猫式】

这一动作主要是锻炼腿部，保持脊柱柔韧。

孕妇双脚平行分开站立，与臀部同宽。双腿弯曲，呈蹲坐状，如图所示。双手轻轻按在大腿上，手指伸向大腿内侧，使肩部下降。慢慢吸气，同时从脖子到尾骨的整个背弓起。然后呼气，整个背向前挺。重复以上动作四次。

【弓步压腿】

这一动作主要可锻炼腿和臀部的线条。

孕妇双脚平行分开站立，与臀部同宽。向前迈一大步，收紧后腿一侧的臀部，使两边臀部保持水平，把手放在下背部。身体下压成弓步，保持前腿的膝盖不超过脚趾。保持姿势，慢慢呼吸4次，呼气的时候收紧下腹部。每条腿在前做4次。

【香蕉式】

此动作的主要核心就是锻炼背部，腿部和腹部。

孕妇侧躺下，下面的腿弯曲，下面的胳膊向前伸，手心向上。上面的手扶在地面上，收腹，以支撑身体。呼气，数三下，同时举起下面的胳膊、上半身和上面的腿。然后吸气，再数三下，把手和脚放下。每一侧重复做4-6次。