如果说想要生育一个健康聪明的宝宝，就必须要高质量的卵子，如果卵子质量不好就会影响其生育，因此就需要进行调理，除了药物进行调理，还可以通过饮食调理，那么促排卵食物有哪些，女性吃哪些有助于怀孕?

备孕期间吃什么食物有助于怀孕

1.叶酸：叶酸可以有效减少胎儿畸形的机会，也可以预防一些妊娠疾病。怀孕前储存足够叶酸的女性在产前和产后护理中起着重要作用。

富含叶酸的食物：鱼，卵，绿叶蔬菜，各种动物肝脏等。

蛋白质：蛋白质是人类生命的基础。它是大脑，肌肉和器官最基本的营养素，占总热量的10％-20％。女性通常需要每天每公斤体重1-1.5克，怀孕期间应增加到1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶，卵子，瘦肉，鱼，豆制品等。

3，维生素：维生素不仅是人体生长发育所必需的，也是维持正常生殖功能所必需的。如果人体缺乏维生素，很容易导致不孕。即使怀孕，也容易出现胎儿缺陷，导致流产，早产和死产的可能性更高。富含维生素的食物：蔬菜，水果等.4，微量元素：如钙，铁，锌等微量元素，改善人体素质，保持人体健康非常有帮助。合理补充这些营养素有助于改善身体健康，有利于怀孕。

备孕吃什么食物有助于怀孕

1、健康脂肪类食物

一个专业研究院一项新研究发现，不孕女性体内的脂肪酸会偏低。缺少的这类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境并且促进排卵，进而提高女性的怀孕几率。健康脂肪类食物通常存在三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等食物中。

2、富含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的，她有助于卵泡发育，也可改善子宫环境。维生素A有两个牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、胡萝卜、南瓜子和菠菜等食物是富含维生素A的食物。

3、富含维生素D的食物

维生素D是脂溶性的，它有利于维持雌激素正常分泌，可调节细胞生长且具有一定的助孕功效。野生鱼类、牛奶制品、鱼子、鸡蛋、鳕鱼肝等食物是富含维生素D的。

4、富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能有着关键性作用，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

5、富含维生素E的食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，能促使激素分泌正常化，让怀孕几率提高。富含维生素E的食物包括黄油等牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

3促排卵成功怀孕征兆有哪些

1.分泌物

一个众所周知的事实是，成熟卵泡才容易受孕。因此如果用过促排卵药，检查一下它的状态，再同房，大概几天后就会有一些变化，如果已经受孕，则会有分泌物异常的情况，本身在这段时间内，不会有太多的分泌物，而且当发现它出现清透的颜色，没有瘙痒感，并且拉丝，那么就说明你已经怀孕了。

2.生理变化

尽管最初受孕并没有什么大的变化，但从小细节上还是可以发现，首先是小肚子会有起伏的感觉，可能很多人都认为是凉了，但如果是促排之后已经受孕了，那么也会有这样的症状;此外，乳房肿胀也可能是怀孕成功的表现，此时就需要多加注意。

3.肠胃不舒服

由于受孕后会导致荷尔蒙分泌发生变化，这会影响人体的一些感觉，更常见的情况是恶心、食欲不振、胃胀或嗜睡等，只要确认是否是怀孕引起的，如果反应剧烈，可听从医生的建议进行治疗。