怀孕期间怎么吃？孕妇如何吃得更好？

备孕期间饮食调整

1.少吃腌制食品

由于腌制食品含有大量的碘，长期食用会影响胎儿的健康，严重可致畸形，最后夫妻间还要少吃咸菜、咸肉等。

2.少吃含有色素、香精、调味剂、食品添加剂的食物

在备孕过程中要多吃新鲜天然的食物，否则会在体内储存，引起慢性的中毒，导致胎儿畸形。

3.戒烟戒酒

由于烟中有含有降低性激素分泌和杀精子的成分，会影响生殖细胞和胚胎的发育，而酒会影响卵子和精子的质量，长期饮酒会影响男性性功能的障碍，影响胎儿的发育。

以上就是42岁高龄备孕成功经验分享，希望能够帮助到大家，另外在备孕过程中一定要调整好饮食，远离有害的环境，才能提高成功怀孕的几率。

孕妇怀孕期间吃什么好排毒

由于生活和饮食，生活和工作问题，身体积累了湿毒，身体有小问题。如果准妈妈在怀孕期间仍有这些问题，很容易影响宝宝的健康。

这些小问题可能导致婴儿出生后身体不适，如：新生儿黄褐色，鹅口疮等。经常吃辛辣，油腻，油炸食物的女性应该注意它。怀孕前最好彻底清理身体，长时间清除体内累积的毒素，有利于怀孕。

解毒食品主要用于清除人体器官中过量或有害的物质。通过食物排毒是一种健康和安全的方式。常见的排毒食物是豆类，如绿豆，红豆，小米，胡萝卜，山药，莲藕和甘薯。百香果含有超强纤维，可净化身体，避免体内有害物质，缓解便秘。对怀孕期间引起便秘的孕妇非常有效，还可以改善皮肤，美化面部。苦瓜具有清热和消热的功效。对治疗发热，烦渴，中暑和过量虱有一定的疗效。孕妇在怀孕期间体温较高，身体很难散热。这时，吃一些苦瓜，或者把苦瓜榨成果汁。它具有冷却的效果。

虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制食量，以免吃苦瓜对身体造成过度伤害。因为苦瓜是冷和冷的，它可能会对人体胃部造成刺激。因此，胃肠道感冒的孕妇不宜过多吃苦瓜，以免腹泻。

怀孕初期孕妇忌吃那些食物

1、高糖、高脂肪的食物，多食容易患糖尿病的风险。

2、辛辣刺激、寒凉等食物少吃最好不吃，容易造成孕妇肠胃不适，应该以清谈饮食为主。切勿贪凉，特别是冰箱里面直接取出来的食物。

3、应该多吃应季的新鲜蔬菜，应该少吃生蒜、韭菜、茴香等食物。

4、少吃龙眼、山楂之类的水果，还有少吃腌制的食物，如腊肉香肠、咸菜、豆腐乳、酸菜等腌制食品。

5、怀孕初期应该戒烟戒酒，少喝最好不喝碳酸饮料和咖啡等饮品。

怀孕前期饮食调节

由于孕早期易呕吐、食欲不振，而孕妇营养对胎儿健康、智力发育有密切的影响，孕妈妈应做到少食多餐，多吃水果蔬菜，选择清淡易消化、富含维生素，接下来，一起来看看如何做好怀孕前期的饮食调节。

1、合理膳食，营养均衡

这满足妊娠所需的物质条件。育龄女性在怀孕前6～3个月可到妇幼保健机构咨询医生，接受对饮食、生活方式的专业指导，以最佳的营养和健康状况，为胎儿提供健康的生命基础。做好孕前的饮食调节，保障日常热量的供应，对减少胎儿出生时的缺陷、保证妊娠顺利具有积极意义。

2、补充叶酸很必要

怀孕前期，女性应多吃富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜、新鲜水果及豆类坚果等食物，或补充叶酸补充剂，以预防胎儿神经管畸形，也有利于避免妊娠高脂血症的发生。这是因为，胎儿的神经管分化、形成于前4周，若缺乏叶酸，胎儿畸形、早产更可能发生。由于叶酸补充剂更易被机体吸收利用，最晚应于孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。

3、孕前期缺碘对胎儿不好

碘作为合成甲状腺素的重要原料，一旦孕前期、孕早期缺乏，可导致胎儿甲状腺素合成不足，从而对胎儿中枢神经系统，特别是大脑的发育产生很大影响。如未及时补充，将导致胎儿智力发育低下，即呆小症，并伴有听力及语言障碍。故而要保证加碘盐、海产品的摄入，预防呆小症的发生。

此外，补充钙，避免胎儿骨骼发育受影响，降低孕妈妈妊娠高血压发生的可能性。常吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，以及黑木耳、红枣、黄花菜等，改善自身铁营养状况，预防缺铁性贫血，避免胎儿因缺铁而早产、流产。

4、怀孕前期勿食易致流产食物

螃蟹：味美性寒，跟堕胎有关。甲鱼：通血散瘀，也可引起堕胎。薏米和山楂：可致子宫收缩，易诱发流产。菠菜：富含的草酸会阻碍钙、锌的吸收而不利于胎儿发育。西瓜：利尿易致脱水。饮浓茶：易引起缺铁性贫血，且内含的咖啡因，会引起孕妈心跳、排尿次数的增加而使心脏和肾脏负担加重，不利于母子健康。

饮酒：夫妻若吸烟饮酒，易致精卵子的畸形，危及受精卵的着床、胚胎发育，引发流产。极少量的酒精仍能到达胎儿体内，使胎儿智力受损等。因此，在孕前的6～3个月、甚至更早前，不吸烟、饮酒，整个孕期与哺乳期孕妈妈均要远离吸烟的环境，减少被动吸烟带来的伤害。