孕妇可以吃菠菜吗？孕妇吃菠菜的注意事项

孕妇吃韭菜要注意什么

孕妇吃韭菜可以补充营养，增强免疫力，还能开胃，那么在孕期食用韭菜时需不需要注意些什么问题呢？答案是当然的，那么孕妇吃韭菜有什么注意事项呢？

1、在烹制韭菜之前，一定要充分洗净，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。

2、孕妇不要大量吃韭菜，因为韭菜中的纤维素较多，不易被吸收，尤其是肠胃功能比较脆弱的准妈妈更要慎吃，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，而且大量食用韭菜可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩。

3、夏天不宜吃韭菜，夏日韭菜多已老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，而且夏季时肠胃功能也会下降，所以不宜吃。

4、韭菜不能生吃，韭菜难以消化，生吃会影响肠胃，而且孕期不能吃生食，以免被微生物或者寄生虫感染。

5、韭菜不要过分加热，因为其中丰富的维生素B会随着过度加热而损失，营养遭到破坏。

怀孕初期吃空心菜的注意事项

1、空心菜的保存期不长，放不了多久就会变质，所以孕妈再选择的时候，要注意选着绿叶的，嫩藤的，太硬的藤有些老，会影响口感。

2、煮空心菜的时候不要煮得太烂了，也不要炒的时间过长，这样会破坏其的维生素和营养元素。

3、空心菜是凉性蔬菜，有滑利作用，孕妇一次性不要吃得太多，适量即可，以免引起胎儿早产或流产。

4、空心是本是凉性食物，因此脾胃虚寒，体质虚弱的人要少吃，以免造成不适。且腹泻的人也不宜多吃，以免加重反应。

吃空心菜对胎儿的影响

一般情况下孕妇适量吃一些空心菜是不会对胎儿产生影响的，但是如果吃太多就有可能影响孕妇体内钙的吸收，进而对腹中的胎儿产生不利的影响了。

孕妇吃大量空心菜会影响胎儿钙的吸收

所以孕妇吃空心菜对胎儿的影响是不大的，只需要控制好量，孕妇也不需要太过担心。除了这些之外，孕妇一定要注意保持饮食的营养均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，肉、蛋、奶等也要适量补充。

Tips：

另外，孕妇在怀孕期间还可以适当的进行一些户外活动，这样对孕妇自己以及胎儿的发育都是有利的。